Group Admins
No AdminsMezo
Public Group active 12 years, 1 month agoวิธีการมีเทศกาลวันหยุดที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องดึงดูดน้ำหนัก
แม้ว่าผมจะสวมโ€™ต้องการที่จะกีดกันทุกคนจากการเริ่มต้นอาหารที่ฉันโ€™งให้คำแนะนำให้คุณใส่ออกเริ่มต้นจนกระทั่งหลังจากวันหยุดมากกว่า ช่วงเวลาของปีนี้เป็นเพียงเกินไปวุ่นวายและเครียดสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณโ€™อีกโดดเดี่ยวและคนเดียวไปข้างหน้าและเริ่มต้น แต่เฉพาะในกรณี Que ลดน้ําหนัก มันจะเป็นที่มีประสิทธิภาพและเพิ่มช่วงเทศกาลวันหยุดของคุณแทนการทำสิ่งที่เครียดมากขึ้น
สำหรับคนส่วนใหญ่เพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักช่วงเทศกาลวันหยุดนี้จะเป็นความสำเร็จที่ยอดเยี่ยม นี้เป็นไปได้ทั้งหมดโดยไม่ต้องมากของความเจ็บปวดและการปฏิเสธตัวเองถ้าคุณทำตามรายการของ Dos และดอน TS โ€™ นี่พวกเขาคือ
ดอนโ€™ทีพยายามที่จะรับประทานอาหารที่คุณสามารถค้นพบ Que โ€™ทีให้กับมันแล้วตัดสินใจโ€œItโ€™ s เป็นไปไม่ได้ ฉันเช่นกันอาจจะลืมเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักและสนุกกับทุกอย่างจนกว่าจะหลังจากที่ครั้งแรก. โ€ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ดื่มสุราเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะสร้าง que การเพิ่มของน้ำหนักที่จะใช้เวลาทั้งหมดของปีถัดไปจะได้รับการกำจัดของ
เดือนตุลาคมเลือก 6-10 วันที่คุณจะไปให้แก่บุคคลที่ออกไปรับประทานอาหารค่ำรับประทานอาหารค่ำคริสมาสต์ปีใหม่โ€™ s อีฟและวันรับ togethers, และวางแผนในการเอาใจใส่สุขภาพวันที่ ตรวจสอบการโ€œeatเช่นถั่วสุขภาพโ€ทุกวันอื่น ๆ คุณจะสามารถไปเมื่อคุณมีวันอื่น ๆ ที่จะตามใจค่ะ ดอนโ€™ทีปฏิเสธตัวเองพึงพอใจโ€ “ล่าช้ามันเล็กน้อย
ดอนโ€™ทีพยายามที่จะหลีกเลี่ยงโ€โ€œbadอาหารในงานปาร์ตี้และงานเลี้ยงอาหารค่ำ คุณโ€™ ll เพียง แต่รู้สึกว่าโกงและต้องการที่จะกินพวกเขาในภายหลังเมื่อคุณโ€™ใหม่เพียงอย่างเดียว แผนกับชนิดของสิ่งที่คุณโ€™จะต้องการให้มีและหาก่อนเวลาชนิดของแคลอรี่ในปริมาณที่สิ่งที่และสิ่งที่คุณโ€™งเช่น โปรดจำไว้ว่าไม่มีอาหารที่ไม่ดีหรือแคลอรี่ที่ไม่ดีถ้าคุณโ€™อีกครั้งพูดคุยเกี่ยวกับแคลอรี่ในอาหารที่คุณสวมโ€™ทีชอบ ยังจำได้ผู้หญิงมักจะมีงบประมาณœcalorieโ€โ€ของ 1800-2200 วันเพื่อรักษาน้ำหนักในอุดมคติและมีการวางแผนล่วงหน้าน้อยคุณสามารถใส่ในเพียงเกี่ยวกับอะไรในที่
จะบันทึกวันของคุณแคลอรี่โ€™ s สำหรับบุคคลในวันที่งานเลี้ยงของคุณ ถ้าคุณกินมากในช่วงวันที่คุณโ€™จะยังคงกินมากในงานปาร์ตี้และความรู้สึกที่น่ากลัว หากคุณวางแผนล่วงหน้าและมีแคลอรี่ของคุณในกรณีที่พวกเขาจะได้ลิ้มรสดีกว่าคุณโ€™จะมีช่วงเวลาที่ดีและคุณโ€™จะรู้สึกดีมาก และความรู้สึกผิด! คุณโ€™จะมีเพียงสิ่งที่คุณรักมีความสุขและประสบความสำเร็จในเป้าหมายของคุณสุขภาพ
ดอนโ€™ทีตัดสินใจว่ามันโ€™ s ไม่สามารถที่จะควบคุมตัวเองในช่วงวันหยุด การควบคุมตนเองเป็นไปได้ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีวันที่ของบุคคลที่จะมองไปข้างหน้าเพื่อ ผมสอนเทคนิคการควบคุมตนเองที่ดีในหนังสือ, แอนเดอวิธีของฉัน แต่คุณรู้อยู่แล้วว่าบางอย่างเช่นการพูดคุยด้วยตนเองเช่นเตือนตัวเองโ€œThoseจะเพิ่มเซลลูไลท์และทำให้กางเกงของฉันแน่นโ€ที่คุณเดินตามช่องของ ขนมที่สถานีพยาบาลโ€™
ไม่ได้มีแผนชัดเจนที่จุดเริ่มต้นของแต่ละวันเพื่อให้เป็นได้ทั้งถั่วโ€โ€œhealthวันหรือบุคคลที่วัน พัฒนาความคิดที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณโ€™ ll จะกินในวันนั้นและเมื่อก่อนที่จะออกในตอนเช้า
ดอนโ€™ทีปล่อยให้มันขึ้นไปยังจุดในเวลาเมื่อคุณจะมีความท้าทายเช่นเดียวกับข้อเสนออาหารกลางวันหรือขนมที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร มีคำตอบของคุณพร้อมก่อนที่จะต้องเผชิญกับซาตาน โ€ Oeno ขอบคุณผมโ€™ m ประหยัดแคลอรี่ของฉันสำหรับบุคคลเพื่อให้น้ำหนักไม่ได้รับฉัน have on โ€™ในปีนี้. โ€
ดอนโ€™ทีชนะตัวเองขึ้นมาและรู้สึกผิดเมื่อคุณโ€™อีกไม่สมบูรณ์ การรับประทานอาหารที่มากเกินไปหรือการสูญเสียออกไปกระตุ้นไม่ได้เป็นความผิดทางอาญาหรือทุนบาปมหันต์ มันโ€™เพียงเครื่องหมายของความเป็นมนุษย์และคุณสามารถรับดีกว่าที่ควบคุมตัวเองเวลาเป็นไปตามถ้าคุณให้ตัวเองครึ่งหนึ่งของโอกาสและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันและการปฏิบัติ อภัยของคุณภาพของมนุษย์ของคุณมากกว่าที่สำคัญของพวกเขา
ตัดสินใจที่คุณดูแลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณไม่ว่าสิ่งที่แม้ว่าพฤติกรรมของคุณ isn โ€™ทีเสมอที่ดีที่สุดตลอดเวลา ไม่เคยตัดสินใจว่าคุณ put on โ€™ดูแลเสื้อแม้เมื่อคุณเพลี่ยงพล้ำ
ดอนโ€™ทีตัดสินใจที่จะอยู่บ้านหรือลงโทษตัวเองด้วยการสวมใส่เสื้อผ้าที่มี Que แน่นเกินไปทุกฤดูกาล มันจะดีกว่าที่จะมีสิ่งที่ดีบางอย่างที่จะสวมใส่และมีความสะดวกสบายและความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับวิธีที่คุณกำลังรับประทานอาหารเมื่อคุณได้ต่อไปนี้ dos เหล่านี้และ dress in โ€™ทีเอส
จะออกไปและได้รับคู่ของ Que ชุดที่ดีมีความสะดวกสบายและมีความสุขช่วงเทศกาลวันหยุดที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถวางแผนอาหารของคุณเริ่มต้นในปีใหม่โ€™วันลดลง 10-20 ปอนด์ ในเดือนมกราคมและทำให้คนอื่นมีความสุขมากเมื่อคุณชอล์กชุดผู้ที่ค่าความนิยมเพราะคุณโ€™อีกครั้งว่ายน้ำในพวกเขา
จึงไม่ชนะตัวเองขึ้นช่วงเทศกาลวันหยุดนี้พยายามที่จะติดอาหาร เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และไม่ลืมที่จะรับสำเนาของแอนเดอวิธีการที่จะเริ่มต้นอาหารของคุณขวาออกเมื่อปีใหม่ฮิต!