Group Admins
No AdminsMezo
Public Group active 12 years, 1 month agoวิธีการมีเทศกาลวันหยุดที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องดึงดูดน้ำหนัก
แม้ว่าผมจะสวมโ€™ต้องการที่จะกีดกันทุกคนจากการเริ่มต้นอาหารที่ฉันโ€™งให้คำแนะนำให้คุณใส่ออกเริ่มต้นจนกระทั่งหลังจากวันหยุดมากกว่า ช่วงเวลาของปีนี้เป็นเพียงเกินไปวุ่นวายและเครียดสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณโ€™อีกโดดเดี่ยวและคนเดียวไปข้างหน้าและเริ่มต้น แต่เฉพาะในกรณี Que ลดน้ําหนัก มันจะเป็นที่มีประสิทธิภาพและเพิ่มช่วงเทศกาลวันหยุดของคุณแทนการทำสิ่งที่เครียดมากขึ้น
สำหรับคนส่วนใหญ่เพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักช่วงเทศกาลวันหยุดนี้จะเป็นความสำเร็จที่ยอดเยี่ยม นี้เป็นไปได้ทั้งหมดโดยไม่ต้องมากของความเจ็บปวดและการปฏิเสธตัวเองถ้าคุณทำตามรายการของ Dos และดอน TS โ€™ นี่พวกเขาคือ
ดอนโ€™ทีพยายามที่จะรับประทานอาหารที่คุณสามารถค้นพบ Que โ€™ทีให้กับมันแล้วตัดสินใจโ€œItโ€™ s เป็นไปไม่ได้ ฉันเช่นกันอาจจะลืมเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักและสนุกกับทุกอย่างจนกว่าจะหลังจากที่ครั้งแรก. โ€ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ดื่มสุราเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะสร้าง que การเพิ่มของน้ำหนักที่จะใช้เวลาทั้งหมดของปีถัดไปจะได้รับการกำจัดของ
เดือนตุลาคมเลือก 6-10 วันที่คุณจะไปให้แก่บุคคลที่ออกไปรับประทานอาหารค่ำรับประทานอาหารค่ำคริสมาสต์ปีใหม่โ€™ s อีฟและวันรับ togethers, และวางแผนในการเอาใจใส่สุขภาพวันที่ ตรวจสอบการโ€œeatเช่นถั่วสุขภาพโ€ทุกวันอื่น ๆ คุณจะสามารถไปเมื่อคุณมีวันอื่น ๆ ที่จะตามใจค่ะ ดอนโ€™ทีปฏิเสธตัวเองพึงพอใจโ€ “ล่าช้ามันเล็กน้อย
ดอนโ€™ทีพยายามที่จะหลีกเลี่ยงโ€โ€œbadอาหารในงานปาร์ตี้และงานเลี้ยงอาหารค่ำ คุณโ€™ ll เพียง แต่รู้สึกว่าโกงและต้องการที่จะกินพวกเขาในภายหลังเมื่อคุณโ€™ใหม่เพียงอย่างเดียว แผนกับชนิดของสิ่งที่คุณโ€™จะต้องการให้มีและหาก่อนเวลาชนิดของแคลอรี่ในปริมาณที่สิ่งที่และสิ่งที่คุณโ€™งเช่น โปรดจำไว้ว่าไม่มีอาหารที่ไม่ดีหรือแคลอรี่ที่ไม่ดีถ้าคุณโ€™อีกครั้งพูดคุยเกี่ยวกับแคลอรี่ในอาหารที่คุณสวมโ€™ทีชอบ ยังจำได้ผู้หญิงมักจะมีงบประมาณœcalorieโ€โ€ของ 1800-2200 วันเพื่อรักษาน้ำหนักในอุดมคติและมีการวางแผนล่วงหน้าน้อยคุณสามารถใส่ในเพียงเกี่ยวกับอะไรในที่
จะบันทึกวันของคุณแคลอรี่โ€™ s สำหรับบุคคลในวันที่งานเลี้ยงของคุณ ถ้าคุณกินมากในช่วงวันที่คุณโ€™จะยังคงกินมากในงานปาร์ตี้และความรู้สึกที่น่ากลัว หากคุณวางแผนล่วงหน้าและมีแคลอรี่ของคุณในกรณีที่พวกเขาจะได้ลิ้มรสดีกว่าคุณโ€™จะมีช่วงเวลาที่ดีและคุณโ€™จะรู้สึกดีมาก และความรู้สึกผิด! คุณโ€™จะมีเพียงสิ่งที่คุณรักมีความสุขและประสบความสำเร็จในเป้าหมายของคุณสุขภาพ
ดอนโ€™ทีตัดสินใจว่ามันโ€™ s ไม่สามารถที่จะควบคุมตัวเองในช่วงวันหยุด การควบคุมตนเองเป็นไปได้ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีวันที่ของบุคคลที่จะมองไปข้างหน้าเพื่อ ผมสอนเทคนิคการควบคุมตนเองที่ดีในหนังสือ, แอนเดอวิธีของฉัน แต่คุณรู้อยู่แล้วว่าบางอย่างเช่นการพูดคุยด้วยตนเองเช่นเตือนตัวเองโ€œThoseจะเพิ่มเซลลูไลท์และทำให้กางเกงของฉันแน่นโ€ที่คุณเดินตามช่องของ ขนมที่สถานีพยาบาลโ€™
ไม่ได้มีแผนชัดเจนที่จุดเริ่มต้นของแต่ละวันเพื่อให้เป็นได้ทั้งถั่วโ€โ€œhealthวันหรือบุคคลที่วัน พัฒนาความคิดที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณโ€™ ll จะกินในวันนั้นและเมื่อก่อนที่จะออกในตอนเช้า
ดอนโ€™ทีปล่อยให้มันขึ้นไปยังจุดในเวลาเมื่อคุณจะมีความท้าทายเช่นเดียวกับข้อเสนออาหารกลางวันหรือขนมที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร มีคำตอบของคุณพร้อมก่อนที่จะต้องเผชิญกับซาตาน โ€ Oeno ขอบคุณผมโ€™ m ประหยัดแคลอรี่ของฉันสำหรับบุคคลเพื่อให้น้ำหนักไม่ได้รับฉัน have on โ€™ในปีนี้. โ€
ดอนโ€™ทีชนะตัวเองขึ้นมาและรู้สึกผิดเมื่อคุณโ€™อีกไม่สมบูรณ์ การรับประทานอาหารที่มากเกินไปหรือการสูญเสียออกไปกระตุ้นไม่ได้เป็นความผิดทางอาญาหรือทุนบาปมหันต์ มันโ€™เพียงเครื่องหมายของความเป็นมนุษย์และคุณสามารถรับดีกว่าที่ควบคุมตัวเองเวลาเป็นไปตามถ้าคุณให้ตัวเองครึ่งหนึ่งของโอกาสและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันและการปฏิบัติ อภัยของคุณภาพของมนุษย์ของคุณมากกว่าที่สำคัญของพวกเขา
ตัดสินใจที่คุณดูแลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณไม่ว่าสิ่งที่แม้ว่าพฤติกรรมของคุณ isn โ€™ทีเสมอที่ดีที่สุดตลอดเวลา ไม่เคยตัดสินใจว่าคุณ put on โ€™ดูแลเสื้อแม้เมื่อคุณเพลี่ยงพล้ำ
ดอนโ€™ทีตัดสินใจที่จะอยู่บ้านหรือลงโทษตัวเองด้วยการสวมใส่เสื้อผ้าที่มี Que แน่นเกินไปทุกฤดูกาล มันจะดีกว่าที่จะมีสิ่งที่ดีบางอย่างที่จะสวมใส่และมีความสะดวกสบายและความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับวิธีที่คุณกำลังรับประทานอาหารเมื่อคุณได้ต่อไปนี้ dos เหล่านี้และ dress in โ€™ทีเอส
จะออกไปและได้รับคู่ของ Que ชุดที่ดีมีความสะดวกสบายและมีความสุขช่วงเทศกาลวันหยุดที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถวางแผนอาหารของคุณเริ่มต้นในปีใหม่โ€™วันลดลง 10-20 ปอนด์ ในเดือนมกราคมและทำให้คนอื่นมีความสุขมากเมื่อคุณชอล์กชุดผู้ที่ค่าความนิยมเพราะคุณโ€™อีกครั้งว่ายน้ำในพวกเขา
จึงไม่ชนะตัวเองขึ้นช่วงเทศกาลวันหยุดนี้พยายามที่จะติดอาหาร เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และไม่ลืมที่จะรับสำเนาของแอนเดอวิธีการที่จะเริ่มต้นอาหารของคุณขวาออกเมื่อปีใหม่ฮิต!
Once you have built up friend connections you will be able to invite others to your group. You can send invites any time in the future by selecting the "Send Invites" option when viewing your new group.

